本文作者： 陆文龙
　　"，收稿日期：%作者简介：陆文龙%），男，江苏苏州人，苏州大学体育学院讲师，主要从事体育教学与训练的研究。)第(卷第%期山西师大体育学院学报+,(-%)%年月.+012,+34567892,:;928+1=178+3。5218295071807869%陆文龙（苏州大学体育学院，江苏苏州"）摘)要：)文章通过问卷调查和病例收集等方法对苏州大学学生两年来在学校体育活动中所出现的运动损伤进行调查和分析。结果表明，大学生的运动损伤以轻伤、软组织损伤居多，多发生于三大球等对抗性活动中，且下肢是损伤的高发部位。而造成运动损伤的主要原因多表现为技术上的缺陷，准备活动不充分以及环境、身体条件和心理等方面。针对这些情况，笔者根据调查结果提出了相应的应对措施和建议，以供大家参考。
　　关键词：)大学生运动损伤特征预防措施中图分类号："%)文献标识码：)文章编号：（%）"%"%"%"+,-."-01.+2"34+(.5-6.704("1,+1（29,6+34567892,:;928+1，。5+，.8217"，5812）8+,：)50+5217+3;+8178+11280721;9+,9819277，2;270621;212,67872+57+07810;+3。95+1807867;1781091+6207507,75+75257+07810;32,281,681+3075+1;21;2019562+1;，589572,6521819+81298887272,+,62,21;32,72,659002,921+7278,62339;+0，5281热血传奇027+173+05810;205897+378,7，581733898196+302028+1，59+1;88+17+35+;621;12,86=1+0;0+;2,857957828+17，3+020;9+007+1;8127079%:.+(：)9+,7;177+08102295202908789018270)在学校体育活动中所出现的损伤，不仅会影响到学生的正常学习、生活及身体健康，同时对其体育锻炼的积极性也会带来消极影响，有时还会造成一定的心理障碍。因此，探索大学生运动损伤发生的原因，了解大学生运动损伤的特点，降低其运动损伤的发生率，促进大学生的科学健身，是学校体育工作的重要内容，也是《体育与健康》课程的要求之一。;研究对象与方法;;研究对象从年(月至年月，在学校体育活动中出现过损伤的苏州大学学生共%例。年龄在岁[岁之间，平均岁其中：男生(例，女生例。;=研究方法;=;文献资料法)对校医院两年来创伤及外科门诊中运动损伤的病例进行收集。
　　同时查阅了有关运动医学及学校体育运动损伤方面的文献资料。;问卷调查法)对部分学生进行问卷调查，了解运动损伤情况。;=数据统计法)对获得的相关数据进行归类统计。=结果与分析=;大学生的运动损伤以轻伤为主根据运动损伤的分类，把伤后仍能进行体育锻炼的列为“轻度损伤”伤后一周内不能进行体育锻炼的，需要停止或减少局部活动的列为“中度损伤”伤后一周以上不能进行活动的列为“重度损伤”。
　　从表中可以看出，大学生的运动损伤绝大多数是“轻伤”，占"。受伤后，不少学生由于重视不够，往往不做任何处理。但同一部位的再次受伤极易转化成“中度伤”或“重度伤”。据不完全统计，约%的“中度伤”和的“重度伤”是由于旧的伤病引起的。
　　表(大学生运动损伤程度性别轻度损伤中度损伤重度损伤合计男生%)（"）（")女生（),）,)"合计"+（"）"（%（"）),-"软组织损伤及关节损伤较多在),例损伤病例中，软组织损伤共例，占总损伤的%。其中关节损伤,)例，占",（尤其以踝关节、膝关节、手腕关节损伤者据多）。-"损伤发生的时间特征大学生的运动损伤主要发生在课外体育活动时间。由于课外体育活动的组织、管理相对薄弱，学生的活动比较自由、松散，大多数不做准备活动就匆忙上阵比赛，因此，非常容易受伤。
　　在体育课堂教学中，虽然有教师的组织、指导，准备活动也很充分，但由于学生技术动作不正确，身体素质差，特别在一些教学比赛中也容易受伤。
　热血传奇　此外，学校的各个运动队也是运动损伤的高发群体，在年苏州大学%,名学生体育代表队员中，有名运动员有受伤史，占总数的%。表(大学生运动损伤所发生的时段体育课课外活动运动队训练总计一般性活动"),%（%）对抗性游戏或比赛,%,%（)%）合计+（+）")（),-"损伤发生的项目特点从表%中可以看出，大学生运动损伤发生的项目主要集中在足球、篮球、排球。这三个项目占总数的"。其中受伤者以男生为多，说明男生参加三大球活动的人数比较多，加上不少学生喜欢进行比赛，对抗激烈，身体接触频繁，因此，损伤的发生机率增大。
　　表%(大学生损伤的主要运动项目与部位篮球排球足球田径羽毛球乒乓球武术体操游泳其他合计头部%-颈部%-,手臂%)%-肘部,%,%-腕、手"%"%+)-肩部%)%-,胸部%+)+-腰部%"%,"-大腿",-膝部,),%-小腿%+-踝部"%)%)%,+,-足部),+-合计%)"%,),-%,-%,-,)-%-"-%关于这游戏太差-,)---..(在调查中还发现，运动损伤的部位有较强的项目特点。每一个项目都有与项目特点有关的易损伤部位。如足球、篮球运动，损伤主要出现在踝关节、足部、膝关节以及腿部等部位。
　　排球项目的运动损伤主要发生在腕、手、肩部、膝、踝关节等部位。一方面，本身这些部位接触的机率高，受伤的可能性大另一方面，学生缺乏自我保护意识，加上活动时场地条件差，也是这些部位损伤高发的重要因素。-%"损伤发生的原因-%-"技术动作方面的缺陷(在运动中，由于技术?,?(山西师大体育学院学报(,年月(动作的不规范，运动时违反了人体结构的特点及力学原理，容易引起人体组织损伤。
　　在一些新技术的学习过程中，由于学生经常会出现一些错误动作而导致损伤。如足球中的踢球，如果脚触球部位不正确，容易造成脚趾关节的损伤。打网球时，不正确的击球动作会导致“网球肘”等。
　　"准备活动不充分"准备活动的目的是使人体从相对安静的状态进入到运动状态。如果准备活动不充分，将导致活动时关节的灵活性差，肌肉的韧性得不到提高，肌肉僵硬，运动技能得不到充分发挥。调查中发现，在课外体育活动中，不做准备活动或准备活动不充分的现象普遍存在。不少学生对准备活动的作用都有一定的认识，但对准备活动有利于运动效果的提高，对运动损伤具有预防作用并不十分清楚。因此，在运动时。由于准备活动不足而引起的损伤约占总数的%。"环境因素"由于高校招生人数的不断增加，学校的体育设施相对比较滞后。
　　运动时人数较多，加上有的运动场地条件较差（田径场是煤渣跑道，足球场由于使用率太高而成了不毛之地，篮球场大部分都是水泥地）。学生在运动时，下肢的承受力较大，因此很容易受伤大家看。在各类损伤中，踝关节的损伤率达到。另外，有些器材的设置、安放不妥，气候条件恶劣也会造成损伤。比如气温过低，易出现肌肉僵硬，身体协调性差而引起肌肉拉伤。"%身体因素"对于那些肌肉力量、身体协调性差的学生，运动时受伤的几率相对就高。在休好玩家息不充分或伤病初愈的恢复阶段，由于这时人体的生理功能和运动能力相对下降，如果参加激烈活动，则容易受伤。另外，在运动中若因害怕、恐惧、害羞等产生犹豫不决或心理过分紧张时，也容易受伤。
　　其他因素"在练习时，运动负荷过大，尤其是局部负荷量过大，超过了学生的承受力而导致损伤的发生。在发展学生的腿部力量时，如辅助性练习过多，且在水泥地上进行，则踝关节的负荷量就过大，容易造成踝关节的扭伤。
　　另外，在比赛中不遵守规则，动作粗野，或在教学、训练中相互嬉闹等是运动损伤发生的原因之一。大学生的运动损伤多以急性损伤为主，损伤部位以踝关节、足部、膝关节等下肢部位为多，且男生远远高于女生，这与男、女学生间对体育运动的兴趣有关。另外，课外体育锻炼是大学生运动损伤的高发时段，这说明课外体育是学校体育工作的薄弱环节，因此，加强对课外体育活动的组织与管理可以减少运动损伤的发生。建议在学校体育向健康教育的转变过程中，树立“健康第一”的指导思想，形成良好的运动卫生习惯是预防运动损伤的前提。）加强思想教育，提高学生对运动损伤的认识，了解运动损伤发生的原因及其危害性，并结合各运动项目的特点，向学生传授运动损伤的预防知识，做到预防为主。
　　提高学生对准备活动作用的认识，特别是提高学生的准备活动能力。不少学生认为准备活动就是跑步、做操，因此缺乏兴趣而敷衍了事。教学中，可以结合教学内容，由部分具有一定运动能力的学生，充当小老师的角色而带领做准备活动。这样，一方面可以提高学生的组织能力和语言表达能力，另一方面可使准备活动的内容和方式更贴近学生，学生可以根据自己掌握的运动技能，在教师的指导下，选编出丰富多彩的活动内容，培养了学生自我锻炼的能力。
　　教学中，应根据学生的年龄、性别及身体条件，合理安排运动量。遵循循序渐进，区别对待的原则，教学内容由浅入深，教学方法由先易后难。坚持预防为主，加强易伤部位的力量和柔韧练习，提高其稳定性和抗拉伸性。一旦出现运动损伤应及时治疗，防止发生慢性损伤。创造良好的运动环境，加强场地、器材的安全卫生管理，不规范的运动场地和运动器材要注意及时维修或更换。（校运动队训练要合理安排运动负荷，避免局部运动负荷过重而引起肌肉疲劳，导致运动损传奇文章伤发生。预防运动损伤是学校体育一项长期而艰巨的任务，一方面广大师生要提高认识，另一方面学校的各相关部门尤其是医务室要加强医务监督。
　　在课外体育活动时，现场最好能有医务人员值班，使一些损伤能得到及时处理，从而提高对运动损伤的应急机制。参考文献：("曲锦玉实用运动医学北京：人民体育出版社，(%"温喜壮浅谈大学生新生运动损伤及预防,辽宁体育科技，(%"梁晓刚运动损伤与技术教学指导思想分析,体育学刊，(-"第期"陆文龙：??。
　　本文《对大学生运动损伤的分析与研究》 --- 作者： 陆文龙